Personal Trainer Arttu Pakkanen Kotka

Saavuta kokonaisvaltaisesti toimiva ja suorituskykyisempi keho.

Ei suorittamista terveyden kustannuksella. Vaan laadukasta toiminnallista harjoittelua kroppaa kuunnellen. Saavuta suorituskykyinen ja oikeasti toimiva keho.

Personal Trainer Arttu Pakkanen Kotka

Hei ystävä onko sinulla paikat kokoajan rikki, vaikka harjoittelet kuinka selkää särkee, sairastelet jatkuvasti, etkä saa harjoittelussa tuloksia aikaan . Niin minullakin oli tein fyysistä työtä ja rikoin selkäni omaa tietämättömyyttäni harjoittelussa .

Tämä sai minut heräämään että jossakin on vika vaikka treenaan paljon en voi olla kokoajan rikka lähdin opiskelemaan aihetta kirjoista ja kävin kursseilla. Lähdin kokeilemaan miten homma toimii ja pam nykyään vedän leukaa 80 kg lisäpainolla, kyykkään syväkyykkyyn 120kg ilman välineitä ja vedän vatsapyörän suorilta jaloin 10 kertaa.

Haluaisiko saada enemmän irti treeneistäsi  harjoitella optimaalisesti, laadukkaasti ja turvallisesti jotta pysyt terveenä sillä vain terve liikkuja kehittyy vielä jatkossakin.  ja oppia miten oikeasti harjoitella kehittävästi kehoa kuunnellen.

Ei enää jatkuvaa loukkaantumiskierrettä vaan vapaasti liikkuva keho jossa voimaa riittää vielä salin ulkopuolellakin ole oman elämäsi supersankari, pysy terveenä ja saavuta kunto josta ennen vain unelmoit .

Teemme laadukkaita harjoitteita liikkeen laatuun keskittyen  ei vain sinne päin tekniikoita joilla saa sinne päin tuloksia. Vaan tehdään liikkeet oikeasti oikein jotta opit hallitsemaan kehoasi niin isoilla raudoilla tehtäessä kuin salin ulkopuolellakin kehostasi  tulee suorituskykyisempi ja oikeasti toimiva vapaasti liikkuva.

Opetan sinut harjoittelemaan paremmin, kehoa kuunnellen opettelemme keinot jolla saat treeneistä enemmän irti, parempia tuloksia ja  palaudut paremmin jopa kiireisen arjen keskellä. Sekä pysyt suorituskykyisempänä , kehosi oikeasti toimii eikä ole kokoajan jumissa ja väsynyt.

Rakennetaan sinulle pitkän tähtäimen suunnitelman jolla takaamme että pysyt terveenä ja kehityt optimaalisesti sekä tiedämme jatkuvasti missä ollaan menossa joka takaa jatkuvan kehityksen.

Vastasiko tämä tarpeitasi ? Siinä tapauksessa olen valmentaja sinua varten Ota yhteyttä ja sovitaan maksuton tapaaminen jossa keskustellaan olisiko minulla ratkasu juuri sinun pulmaasi.

Maksuvälineenä käy Edenred virikesetelit, mobiili ja korttimaksut

Toimin Kotka, Pyhtää, Hamina, Kouvola alueella.

Peruskoulutus

  • Trainer4you Personal Trainer
  • Trainer4you Kuntosalivalmentaja
  • Trainer4you Hyvinvointivalmentaja
  • ADAPT 1 Parkour ohjaaja

Lisäkoulutukset

  • Foamrolleri:n Foamroller ja fascia ohjaajakoulutus
  • Street workout Ry Street Workout ohjaajakoulutus
  • Parempi Liikkuja
  • Tariner4you Palautumisen Asiantuntija
  • Firstbeat Hyvinvointianalyysi koulutus

Asiakastarinoita

”En tiennyt millasta treeniä tekisi kuntosalilla ja halusin treeniä mikä tukisi ammattiani . Monipuolinen kokonaisvaltainen valmennus on hyvin tukenut omaa tekemistäni. Jo 1 kuukauden valmennuksen jälkeen tuntuu että ryhti on parantunut tanssiessa keskustan käyttö parantunut tiukempi korsetti.” –
Asiakastarina tanssin opettaja

”Taklaukseni parani ja työntö tilanteisiin tuli lisää voimaa” Tavoitteena oli Kohentaa lihaskuntoa , saada voimaa lajitreeneihin ennalta ehkäistä loukkaantumisilta, voida paremmin. Aloittaessamme lihaskunto oli huono ja kireyksiä löytyi lähdimme parantamaan raajojen ja kehon hallintaa, tasaamaan puolieroja samalla parantaen liikkuvuutta ottaen sen osaksi arkea. Suunnittelimme miten harjoittelu tulee menemään osaksi kokonaisuutta lajitreenit ja kuntosalitreenit + arki . Tähän päälle vielä 4 kuukauden kausisuunnitelma joka toimii hyvänä ohjenuorana mihin ollaan menossa. Kuukauden harjoittelun jälkeen ”Taklaukseni parani ja työntö tilanteisiin tuli lisää voimaa” Sekä kehon ja raajan hallinta parani huomattavasti lihaskunto koheni , treeneillä varmasti ennalta ehkäissevä vaikutus sillä raajojen hallinta parani loukkaantumisilta, voida paremmin. . Liikkuvuus on kehittynyt useita senttejä per liike ja on ilo huomata kuinka liikkuvuutta on tehty jatkuvasti se jopa sulautunut osaksi arkea. – Amerikkalaisen jalkapallon pelaaja

”ohjelma on ollut minulle sopiva ja rasitustasoa on lisätty sopivasti keittymisen mukaan. kuuntelet asiakasta hyvin ja löydät nopeasti vaihtoehtoisia liikkeitä jos joku ennalta suunniteltu asento tai laite ei liikkuvuudelleni toimikaan . olen tiennyt aiempaa paremmin mitkä liikkeet ja harjoitteet sopivat minulle salilla …. Ja voisin suositella sinua muille!” 

  ”tavoite -10kg saavutettiin 4kk jälkeen ruokailutottumukset ja unenlaatu parani huomattavasti syön säännöllisesti ja monipuolisesti energiataso / laatu parani . liikunta harrastus lisääntyi ja nyt jopa nautin salilla käymisestä… positiivinen elän asenne ratkaiseva tekijä hyvä kuuntelijan ominaisuus” – Asiakastarina – Nauti elämästä (videoon pääset klikkaamalla tästä)

Lataa ilmainen voimaharjoittelu opas Treenaa oikein ja kehity optimaalisesti!

Voimaharjoittelu on hyväksi kaikille mutta vain jos se tehdään oikein , järkevästi ja kehittävästi.

Opi hahmottamaan kokonaisuus mikä sinulle on tällähetkellä se tärkein panostamisen kohde tavoitteidesi saavuttamiseksi.

Lisäksi saat perus liikkeiden tekniikkavideot jossa käyn läpi yleisimmät virheet ja itse tekniikan kuinka siihen pääsee.

Opas siis antaa hyvät lähtökohdat terveelle järkevälle ja kehittävälle harjoittelulle