Personal Trainer Arttu Pakkanen

Paras urheilija on terve urheilija

Voimapyörä arttu

Ei suorittamista terveyden kustannuksella vaan tehokasta ja yksilöityä valmennusta rakkaudesta lajiin

Yksilövalmennus Alatalja

Yksilövalmennus

Junnaako kehitys paikallaan ? Tuleeko selkäsi, polvesi treenien aikana kipeäksi? Haluaisitko Kivuttoman vahvan kehon parempia kyykky tuloksia ja kehittyä optimaalisesti? Tämä on sinulle mikäli haluat pysyä terveenä kehittyä, saavuttaa toimivan, voimakkaan ja terveen kehon. Olet valmis oppimaan uuden nykyaikaisen tavan harjoitella joilla nostamme tuloksesi uudelle tasolle ei turhia loukkaantumisia vaan fiksua harjoittelua kehoa kunnioittaen. Lue lisää

Street workout pienryhmävalmennus

Treenaa tehokkaasti ilman kuntosalia lisää liikkuvuutta, voimaa  sekä opit uusia taitoja kehonpainolla joka kulkee aina mukanasi ”no gym no proplem”

Kehonpainolla harjoitellessa käytämme kehoamme treenivälineenä jonka vastuksena toimii eri liikeprogressiot. Haluaisitko sinä oppia vetämään leukoja? Ehkä saada ensimmäisen musche upin tai jopa human flagin?

Siis parantamaan voimatasoja, liikuttamaan kehoa monipuolisesti eri liikesuuntiin kokonaisvaltaisesti mikä pitää kehosi paremmin tasapainossa toimintakykysenä. Lue lisää

Varaa treenikerta 10e

Haluaisitko treenata tehokkaasti, saada parempia tuloksia, lisää niitä terveitä harjoituspäiviä jotta voit tehdä asioita mitä rakastat? Siis lisää niitä päiviä joina todella tunnet eläväsi!

lue lisää tästä

Firstbeat – Palautumis ja voimavaravalmennus

kuntoilija tuskailee palautumisensa kanssa treenaa 4 kertaa viikkoon töissä hirveä stressi pomo hengittää niskaan eikä elämä muutenkaan mene ihan suunnitellusti, muutamakin treeni voi olla liikaa jos muu kuormitus on liian kova . Mikä sitten neuvoksi ? Tarvitsemme vastapainoa tälle kuormitukselle nimittäin riittävän laadukasta palautumista ja voimavarojen lataamista se ei välttämättä tarkoita suuria monimutkaisia muutoksia Lue lisää

Kuka on PT Arttu

Urheilu ja liikkuminen on aina ollut lähellä sydäntäni. Takana on harjoittelua niin joukkue lajeista kuin erillaisista kamppailu ja yksilölajeista.

Kuitenkin kipinä ohjaamiseen ja valmentamiseen syttyi vasta armeijan jälkeen vuonna 2014, jolloin aloitin työt Kotkan Parkourliikkeessä. Työtä tehdessäni mietin, että tämä on kivaa, mutta haluan oppia lisää.

Vuotta myöhemmin joulukuussa 2015 aloitin Personal Trainerin opinnot, Valmistuin 2016 ja sillä tiellä olen nykyisin. Toimin yrittäjänä Personal Trainer Arttu Pakkanen yritykseni kautta.

Uskon että kokonaisvaltasesti vahva, nopea , kestävä ja ketterä harjoittelu tuo parhaan mahdollisen tuloksen. Kokonaisuudessa on myös hyvä huomioida, että harjoittelu tapahtuu kuitenkin ilon kautta. Lähellä sydäntäni on erityisesti kaikenlainen temppuilu, toiminnallinen harjoittelu ja kehonpainoharjoittelu Lue lisää.

Vastasiko tämä tarpeitasi ? Siinä tapauksessa olen valmentaja sinua varten Ota yhteyttä ja sovitaan maksuton tapaaminen jossa keskustellaan olisiko minulla ratkaisu juuri sinun pulmaasi.

Pt Arttu roikkuu ja peukuttaa

Maksuvälineenä käy Edenred sekä Smartum setelit, mobiili ja korttimaksut .

Toimin Kotka, Pyhtää, Hamina, Kouvola alueella.

Asiakastarinoita

”En tiennyt millasta treeniä tekisi kuntosalilla ja halusin treeniä mikä tukisi ammattiani . Monipuolinen kokonaisvaltainen valmennus on hyvin tukenut omaa tekemistäni. Jo 1 kuukauden valmennuksen jälkeen tuntuu että ryhti on parantunut tanssiessa keskustan käyttö parantunut tiukempi korsetti.” –
Asiakastarina tanssin opettaja

”Taklaukseni parani ja työntö tilanteisiin tuli lisää voimaa” Tavoitteena oli Kohentaa lihaskuntoa , saada voimaa lajitreeneihin ennalta ehkäistä loukkaantumisilta, voida paremmin. Aloittaessamme lihaskunto oli huono ja kireyksiä löytyi lähdimme parantamaan raajojen ja kehon hallintaa, tasaamaan puolieroja samalla parantaen liikkuvuutta ottaen sen osaksi arkea. Suunnittelimme miten harjoittelu tulee menemään osaksi kokonaisuutta lajitreenit ja kuntosalitreenit + arki . Tähän päälle vielä 4 kuukauden kausisuunnitelma joka toimii hyvänä ohjenuorana mihin ollaan menossa. Kuukauden harjoittelun jälkeen ”Taklaukseni parani ja työntö tilanteisiin tuli lisää voimaa” Sekä kehon ja raajan hallinta parani huomattavasti lihaskunto koheni , treeneillä varmasti ennalta ehkäissevä vaikutus sillä raajojen hallinta parani loukkaantumisilta, voida paremmin. . Liikkuvuus on kehittynyt useita senttejä per liike ja on ilo huomata kuinka liikkuvuutta on tehty jatkuvasti se jopa sulautunut osaksi arkea. – Amerikkalaisen jalkapallon pelaaja

”ohjelma on ollut minulle sopiva ja rasitustasoa on lisätty sopivasti keittymisen mukaan. kuuntelet asiakasta hyvin ja löydät nopeasti vaihtoehtoisia liikkeitä jos joku ennalta suunniteltu asento tai laite ei liikkuvuudelleni toimikaan . olen tiennyt aiempaa paremmin mitkä liikkeet ja harjoitteet sopivat minulle salilla …. Ja voisin suositella sinua muille!” 

  ”tavoite -10kg saavutettiin 4kk jälkeen ruokailutottumukset ja unenlaatu parani huomattavasti syön säännöllisesti ja monipuolisesti energiataso / laatu parani . liikunta harrastus lisääntyi ja nyt jopa nautin salilla käymisestä… positiivinen elän asenne ratkaiseva tekijä hyvä kuuntelijan ominaisuus” – Asiakastarina – Nauti elämästä (videoon pääset klikkaamalla tästä)