Päivin tarina – nivelrikko, liikunnasta lääke Minulla on todettu oikean lonkan nivelrikko reilu 10 vuotta sitten. Juurisyynä ilmeisemminkin selän skolioosi. Olen vuosien myötä kipuillut ja taistellutkin haittoja vastaan, mutta hiljalleen keho on ottanut oman tapansa pärjätä rajoitteiden kanssa. Kävelyssä näkyy jäykkyys ja liikerajoitteet, leposärky on tuttu työkaveri. Oma mieli hiipui vuosien myötä mukaan niihin mutku ja siksku selityksiin. Keho oppi pärjäämään, minä opin pärjäämään. Kaatusin enkä ehtinyt ottaa vastaan …
Hyvä kuntosaliohjelma https://www.youtube.com/embed/A0XBvGXqp04 Hyvä saliohjelma millainen se on ja miten tehostat harjoitteluasi sen avulla kerron 6 tärkeää pointtia. pysy kuulolla loppuun sillä mulla on sulle lahja joka auttaa sua saamaan entistäkin parempia tuloksia sekä saat saliohjelman . Tärkein tekijä mikä on määrittelemässä hyvää saliohjelma on tavoite mitä sinä oikeasti tavoittelet jos se on hanskojen heiluttelua salilla niin ohjelmalla ei niinkään …
Jenkkifutaaja – ”lajivoimani parani taklaan kovemmin sekä työnnän kovemmin” https://youtu.be/5W7A7YBVNAo Amerikkalaisen jalkapallon pelaaja parani jalan ja kehonhallintaa kuukaudessa mielettömästi. ”Taklaukseni parani ja työntö tilanteisiin tuli lisää voimaa” Tavoitteena oli Kohentaa lihaskuntoa , saada voimaa lajitreeneihin ennalta ehkäistä loukkaantumisilta, voida paremmin. Aloittaessamme lihaskunto oli huono ja kireyksiä löytyi lähdimme parantamaan raajojen ja kehon hallintaa, tasaamaan puolieroja samalla parantaen liikkuvuutta ottaen sen …
Annen 56 v. siitä kuinka vielä tälläkin iällä pystyy oppimaan terveelliset elämäntavatja oppia nauttimaan elämästä ja vielä saada pienillä muutoksilla lisää virtaa arkeen.
