Parempi kyykky osa 3 lihastasapaino ja kausisuunnitelma

Onko jalat eriparia? entä kestääkö jalkasi urheilun/arjen tuomat rasitukset? Tämä on yksi omaa harjoitteluani mullistavista opeista nimittäin lihastasapainon huomioiminen . Mieti jos kyykkysi työntyy ylös toispuoleisesti toinen puoli kompensoiden sama tapahtuu kävelyssäsi josta seuraa nivelten kulumaa ja ennenpitkää loukkaantumisia. Koko voiman tuotto vuotaa sivusta huti voima ei siis välity fysiikan lakien mukaan suoraan alhaalta ylös vaan koska toinen jalka työntyy …

Kyykyn variaatiot

Haluaisitko päästä kyykkyyn Kyykky on meidän yks perus liikemalleista mutta se ei nykyään olekkaan ihan itsestään selvyys että jokainen pääsisi kyykkyyn. Kyykky on mukana meidän jokapäiväisessä elämässä kun juoksemme suunnan muutoksissa kävelyssä eli arjessa kokoajan. ei ole olemassa oikotietä onneen. Anakin Skywalkkeristakin tuli Jedi vain kovalla harjoittelulla näin on kyykyssäkin kyykky kehittyy kyykkäämällä mutta vain jos se tehdään järkevästi ja …

Haluaisitko Pysyä terveenä ja kehittyä maksimaalisesti?

Haluaisitko Pysyä terveenä ja kehittyä maksimaalisesti? Hei halusin kertoa asiakkaani matkasta kohti poliisikoulua jos siis haluat kehittyämaksiaamisesti ja selvitä ilman loukkaantumisia niin kehittyä vielä jatkossakin katso tämä. Teimme alkukartoitukset ja tuli heti alussa ilmi että hän oli harjoitellut mutta kuitenkin perusta uupui siis voimat oli rakennettu huojuvalle pohjalle. Mietitäänpä vaikka koripalloa tai juoksua kävelyä yleensä jos pelaamme koripalloa emmekä ole …

Vahvista polvenhallintaa ja välty polvikivuilta

Moni meisät harjoittleee paljon mutta silti on kokoajan rikki!Yksi syy tähän on yksipuolinen harjoittelu askelkyykky on hyvä liike tuomaan monipuolisuutta harjoitteluumme. Pakaran toiminta Näin poistat polvikivut Askelkyykky on hyvä liike sillä se on osana urheilua ja arkielämäämme mutta vain jos sen tekee oikein. se vastaa mm. kävelyä ja juoksua jos kuvitellaan että juokset ja liukastut juoksussa polvi taipuu näin sisäänpäinjolloin …

Minulla ei ole aikaa mihin aika kuluu?

Aikaa meillä kaikilla on täsmälleen sama määrä 24h päivässä josta jokainen päättää mihin aikansa kuluttaa meneekö se puhelinta selaillessa tuntikausia, harrastusten parissa, ystävien kanssa vai miten? Tässä artikkelissa pureudun asioihin joilla voit vapauttaa aikaasi sinulle tärkeille asioille. Mihin sinä käytät aikaasi? Asioiden tiedostaminen on todella iso osa muutoksissa oli se sitten ajankäytön parantaminen tai painon pudotus esimerkikisi kaikilla hyvillä panonpudotusmetodeilla …