Pystypunnerrus tekniikka 4 vinkkiä vahvaan pystypunnerrukseen Personal Trainer Arttu Pakkanen Tässä videossa kerron kuinka harjoitat pystypunnerrusta tehokkaasti, saat tehokkaan tekniikan ja 4 vinkkiä harjoitteluun. Toivoittavasti video auttoi sua treeneissä, jos kuitenkin tarvitset henkilökohtaista apua ota yhteyttä ja sovitaan etätäpaaminen maksutta, niin voin auttaa sut alkuun. Ota yhteyttä Voimakkain terveisin Arttu

Miten lähteä harjoittelemaan maastavetoa? Maastaveto on hankala liike, mutta meistä jokaisen pitäisi osata se sillä se kuuluu ihmisen perus liikkeisiin. Tässä artikkelissa kerron kuinka lähteä harjoittelemaan sitä tehokkaasti mutta turvallisesti. Liike progressiot Jotta saadaan tehoa tuotettua enemmän ja parempaa voimankasvua, on hyvä kulkea tiettyä polkua helpommasta vaikeempaan, sillä voimankasvu sekä lihasmassa tarvitsee kehittyäkseen kovia lähes loppuunasti vietyjä toistoja.  Videolla progressiot …

Tehoa vatsatreeniin 3 unohdettua vatsaliikettä Hei eikö vatsatreenit tehoa, tässä sulle 3 tehokasta unohdettua vatsaliikettä treeneihin. Kaipaatko apua treeneihisi? Ota yhteyttä linkistä niin sovitaan maksuton etätapaaminen jossa kartoitetaan tilanteesi ja mitetiään yhdessä kuinka sinun kannattaisi edetä. Ota yhteyttä Hyviä treenejä, Voimakkain terveisin Arttu 🙂 

Tehoa kulmasoutu treeniin 4 tehokasta tekniikkaa eri tarkoituksiin Tässä artikkelissa käyn läpi, kuinka sä saat tehostettua kumasoutu treeniäsi ja saat entistäkin parempia tuloksia, siis parempia tuloksia nopeammin. Kulmasoutu levytangolla Tämä on kokonaisvaltainen liike,  jolla saat enemmän lihaksia mukaan, näinollen parempaa voiman ja massan kasvua kun on enemmän lihaksia töissä.  Katso videon kohta > Kulmasoutu tangolla mahallaan maaten Näytää aika hurjalta …

onko penkki paras liike rintalihaksille mitä vaihtoehtoja meillä on Mitäs onko penkki sittenkään se paras tapa kehittää rintalihasten, lihasmassaa, voimaa? Mitäs muita vaihtoehtoja meillä oikein on? Penkkipunnerrus aiheuttaa tietynlaisia haasteita meidän keholle, mm. meidän ylävartalon, lapaluun luonnollinen liike puuttuu mikä aiheuttaa pistemäistä kuormaa olkapäälle. Ei siis ole ihme miksi paljon penkkaavat kärsivät usein olkapääkivuista.  Toistaalta myös et saa maksimoitua voimantuottoa …