Polvikipu juostessa mistä johtuu ja kuinka välttää polvikipu? 2 täsmä vinkkiä harjoitteluun

Hei tiesitkö että suurin osa polvikivuista esiintyy kuormituksessa. Videolla kerron sulle mistä tämä yleensä johtuu, sekä saat 2 täsmä vinkkiä harjoitteluun. Polvikipu aiheutuu usein kuormituksesta voisi ajatella, että lepo on ainoa keino, näin on joskus mutta ei aina. Syynä voi olla myös lihas epätasapaino ja lihaksiston väärä aikainen toiminta eli osa aktivoituu joko liian myöhään tai ei ollenkaan. Käydään asiaa …

Hyvä Kuntosaliohjelma

Hyvä saliohjelma millainen se on ja miten tehostat harjoitteluasi sen avulla kerron 6 tärkeää pointtia. pysy kuulolla loppuun sillä mulla on sulle lahja joka auttaa sua saamaan entistäkin parempia tuloksia sekä saat saliohjelman . Tärkein tekijä mikä on määrittelemässä hyvää saliohjelma on tavoite mitä sinä oikeasti tavoittelet jos se on hanskojen heiluttelua salilla niin ohjelmalla ei niinkään väliä 😀 mutta …

Jenkkifutaajalla parani yhden jalan hallinta noin kuukaudessa. ”lajivoimani parani taklaan kovemmin sekä työnnän kovemmin”

Amerikkalaisen jalkapallon pelaaja parani jalan ja kehonhallintaa kuukaudessa mielettömästi. ”Taklaukseni parani ja työntö tilanteisiin tuli lisää voimaa” Tavoitteena oli Kohentaa lihaskuntoa , saada voimaa lajitreeneihin ennalta ehkäistä loukkaantumisilta, voida paremmin. Aloittaessamme lihaskunto oli huono ja kireyksiä löytyi lähdimme parantamaan raajojen ja kehon hallintaa, tasaamaan puolieroja samalla parantaen liikkuvuutta ottaen sen osaksi arkea. Suunnittelimme miten harjoittelu tulee menemään osaksi kokonaisuutta lajitreenit …

miten saada löysät pois keskivartalosta?

miten saada keskivartalosta löysät pois? Vai voiko niitä saada? blogissa kerron sulle 3 vinkkiä jolla eroon pöpöttävästä vatsasta sekä pureudumme aiheeseen syvemmin. Vatsalihakset sekä ravitsemus on tärkeässä roolissa kun mietitään sitä miltä vatsa näyttää. Oikeanlaisella harjoittelulla voit saada näennäisesti löysää pois sekä oikeanlaisella ravitsemuksella. Kuitenkaan rasva ei pala paikallisesti vaan se päättää mistä lähtee ja minne tulee . Lihaskuntoharjoittelu kun …

Mitä hyvä kunto on?

Hyvä kunto mitä se on ? mulle se on , terveyttä, vahvuutta siis vahva kunnossapysyvä kroppa joka kestää arjen ja urheilun haasteet sekä on vahva. Jotta pystyn tehdä niitä asioita joita rakastan . Videolla kerron lisää aiheesta ja annan 3 vinkkiä hyvän kunnon kasvattamiseen. esim. jos kaadun juoksussa kehoni pystyy hallitsemaan nivelkulmat ottamaan iskun vastaan eikä paikkoja hajoa mutta toisaalta …