Näin pysyt kunnossa ja tuet jaksamistasi poikkeustilan yli

Elämme kovia aikoja näin poikkeustilan ja korona näkyy meidän kaikkien arjessa tilnnetta emme voi hallita mutta tämä on tilanne joka opettaa meille paljon ”myrskyjä emme voi hallita mutta voimme oppia seilaamaan myrskyssä” . Olet varmaan miettinyt kuinka pysyä kunnossa, kuinka pää kestää ja kuinka jaksat näinä rankkoina aikoina? Tulen tässä kirjoituksessani pureutumaan näihin asioihin. Kuinka pidän kunnostani huolta? Kuntosi ei …

Minulla ei ole aikaa mihin aika kuluu?

Aikaa meillä kaikilla on täsmälleen sama määrä 24h päivässä josta jokainen päättää mihin aikansa kuluttaa meneekö se puhelinta selaillessa tuntikausia, harrastusten parissa, ystävien kanssa vai miten? Tässä artikkelissa pureudun asioihin joilla voit vapauttaa aikaasi sinulle tärkeille asioille. Mihin sinä käytät aikaasi? Asioiden tiedostaminen on todella iso osa muutoksissa oli se sitten ajankäytön parantaminen tai painon pudotus esimerkikisi kaikilla hyvillä panonpudotusmetodeilla …

Miten selättää syysväsymys?

Pimeät ajat ja erityisen väsyneet ajat kun valon määrä vähenee. Tämä aiheuttaa erityisiä haasteita meille ja hyvinvoinnin merkitys korostuu mutta tämäkin on selvitettävissä kuhan tietää mitä tekee 🙂 et ehkä voi tehdä aina kaikkea mutta voit varmasti edes jotain parantaa 😉 . Tässä artikkelissa kerron miten selättää syysväsymys eihän anneta hänelle valtaa vaan otetaan kunnon painimatsi 😀 .

Miksi asettaa tavoite

Jokainen liikuntaa harrastava varmasti tietää että vaikka kuinka rakastaa ja tykkää siitä mitä tekee jonakin päivänä harjoituksiin lähteminen on tuskainen taival. Kun elämä puuttuu peliin tulee kiirettä töissä ihmissuhteissa erimielisyyksiä  Ei tämä elämä ole ruusuilla tannssimista niinkuin elokuvissa. Näissä tilanteissa tavoitteen rooli korostuu se antaa voimaa kulkea vaikka läpi harmaan kiven siis mikäli se on sinulle tarpeeksi tärkeä.