Cross Training pienryhmä- Treenaa vahva , terästäkin kovempi keho!

”treenaan mutta loukkaan itseni harjoittelussa jatkuvasti ja siksi kehitys sakkaa!”

Haluaisitko vastauksen tähän haasteeseen? Terästäkin kovemman terveen mutta vahvan ja toimintakykyisen kehon joka kykenee vastaamaan niin urheilun kun arkielämän haasteisiin?!

valmennus maastaveto

Oikein tuotettu liike maksimoi kehityksesi ja terveytesi!

Jalkaterän liike konkreettisemmin sen sisä ja ulkokierto on olennaisessa roolissa jos haluamme kehostamme kestävän, terveen mutta vahvan joka vie sinua kohti tavoitettasi entistäkin nopeammin itseasiassa ilman tämän opettelua tulee ongelmia ennemmin tai myöhemmin sekä voimantuotto laskee sekä loukkaantumis- kierre alkaa.

Sisäkierrossa jalkaterä jakaa voimaa laajalle alueelle samalla ladaten voimaa kuminauhamaisesti kuminauhaa jännittäen joka toimii kuin iskun vaimentimena sekä ilmaisen energian lataamisena.

Nyt kun kuminauha on jännittynyt yhden jalan ponnistuksessa toisen jalan irrotessa maasta kuminauha päästyy täyteen vauhtiinsa sieltä välittäen voimaa haluamaamme suuntaan, mutta jotta ponnistus ei olisi kuin löysältä patialta pitää meidän muodostaa vahva tuki ulko kierron ansiosta jalka jäykistyy muodostaen luisen tukipilarin josta hyvä ponnistaa nyt saat voimaa välitettyä tehokkaasti.

Ohjelmoinnin tärkeys

Tätä en voi ikinä liikaa korostaa joka toimin kuin jatkumona jossa aloitamme perusvoiman kasvattamisella liikutellaan siltikin isoja rautoja sekä haetaan tehoa harjoitteluun jalkaterän sisä ja ulkokierron kautta joka vaikuttaa myös yläkropan harjoitteisiin.

Ohjelmoinnin toisessa vaiheessa keskitymme voiman jalostamisen hyötykäyttöön sekä suuremmaksi voimaksi yhdistämällä nopeus ja voima harjoittelua. Tässä opetamme keholle kuinka aktivoidaan lihaksisto nopeasti esim. tenniksessä kun pallo tulee lähelle mailaa antaen sille suojan kun lihakset jännittyy oikea aikaisesti sekä lataa täyden voiman aiemmin puhutun kuminauha efektin ansiosta.

Haluaisitko sinäkin terästäkin kovemman toimivan kehon joka ei petä vaativissakaan tilanteissa? Siis kykenee vastaamaan niin urheilun kuin arkielämän haasteisiin, Liity joukkoomme ilmoittautumalla täyttämällä lomake.

Liity joukkoon täyttämällä alla oleva lomake niin otan yhteyttä sinuun 2 arkipäivän kuluessa jotta varmistan että tämä joukko on juuri sinulle sopiva paikkoja rajoitetusti joten toimi heti.

    CrossTraining ilmoittautuminen
    Nimi (Pakollinen)

    Sähköposti(Pakollinen)

    Puhelinnumero

    Valitse paikkakunta

    Cross Training valmennuksessa

    4 yhteiset treenit kuukaudessa kesto 8 viikkoa

    Toiminnallisen alkulämmittelyn jolla lisäämme treenitehoa jopa 30% sekä pienennämme vammariskit minimiin

    kuntosaliohjelman videoineen

    Pääsy CT heimon fb ryhmään jossa ryhmän ja valmentajan tuki toimivat lisäbuustina kehittymisellesi

    Viikkotehtävät jotka tuovat lisäbuustia kehittymiseesi helposti mutta tehokkaasti

    Kuukausi webinaari jossa kysy ja vastaa osio

    Max 6 henk.

    Hinta 79e/kk

    Valmennus 7.9 Tiistaisin easyfitin tiloissa klo 17.30 – 18.30 (ei vaadi jäsenyyttä)

    Haluaisitko sinäkin terästäkin kovemman toimivan kehon joka ei petä vaativissakaan tilanteissa? Siis kykenee vastaamaan niin urheilun kuin arkielämän haasteisiin, Liity joukkoomme ilmoittautumalla täyttämällä lomake.

    Liity joukkoon täyttämällä alla oleva lomake niin otan yhteyttä sinuun 2 arkipäivän kuluessa jotta varmistan että tämä joukko on juuri sinulle sopiva paikkoja rajoitetusti joten toimi heti.

      CrossTraining ilmoittautuminen
      Nimi (Pakollinen)

      Sähköposti(Pakollinen)

      Puhelinnumero

      Valitse paikkakunta