Onko stressi kuormitus automaattisesti huono asia? Asia ei ole aivan näin stressi saa meidät toimimaan tehokkaasti esim. kyykätessä tarvitset täyden tehon toimia täydellä potentiaalillasi sama pätee pallon perässä juoksuun tai vaikka pihatöissä uurastamiseen.
Kyllähän me tällaisiin tehtäviin tarvitaan stressiä ongelma tulee kuitenkin siitä jos ”stressi” jää päälle stressiä tuottavat niin juoksuharjoitteet kuin töissä kiireessä tehtävästä toiseen sinkoilu.
Kilpaurheilija voi treenata +10 kertaa /vko joka on kaikin puolin priorisoimista palautumisesta se ei kuitenkaan jarruta hänen kehitystään sillä hyvät pohjat on luotu jo kauan sitten.
Samaan aikaa kuntoilija tuskailee palautumisensa kanssa treenaa 4 kertaa viikkoon töissä hirveä stressi pomo hengittää niskaan eikä elämä muutenkaan mene ihan suunnitellusti, muutamakin treeni voi olla liikaa jos muu kuormitus on liian kova .
Mikä sitten neuvoksi ? Tarvitsemme vastapainoa tälle kuormitukselle nimittäin riittävän laadukasta palautumista ja voimavarojen lataamista se ei välttämättä tarkoita suuria monimutkaisia muutoksia vaan voi olla ihan niinkin pieni asia kuin rauhoittuminen illalla ilman ylimääräistä hälinää .
Mitä tämä tarkoittaa ?
Arjessamme on paljon kuormittavia ”stressi” tekijöitä joka lisää tehokkuuttamme valmistaen täyden potentiaalin käyttöömme.
ongelmia tulee jos riittävän laadukasta palautumista ja voimavarojen lataamista ei ole se tulee liikkumalla, nukkumalla, laadukkaasta ravinnosta ja ennen kaikkea pitämällä itsestään huolta niin fyysisesti kuin psyykkisesti.
Muista ottaa aikaa itsellesi kuuntele kehoasi miltä minusta tuntuu miten menee? Jos menee huonosti mieti mitä voisit tehdä asialle ja tartu siihen.
Palautumis ja voimavara valmennus sisältää…
3 vuorokautisen firstbeat analyysin jonka saat postitse jossa tarkemmat ohjeet mukana
tapaamisen jossa käymme läpi analyysisi sekä laadimme analyysin perusteella sinulle yksilölliset tavoitteet joilla viet palautumisesi ja terveytesi uudelle tasolle (suoritetaan joko netinvälityksellä tai kasvotusten sopimuksen mukaan).
Saat koko analyysin sähköpostiisi tai paperi versiona sovitusti
Kontrolli tapaamisen jossa käymme läpi tavoitteesi , oletko päässyt niihin jos et niin miksi ja pohditaan yhdessä miten tästä kannattaa jatkaa.
hinta 165e
Haluaisitko saada stressisi hallintaan pystyä treenaamaan tehokkaammin, olla virkeämpi jotta voit tehdä niitä juttuja joita rakastat ilmoittaudu valmennukseen alla lomakkeella jonka opit kantavat sinua pitkälle tulevaisuuteen.
tai onko sinulla ryhmä? tiedustele lisää ryhmävalmennuksista ja pyydä tarjous.
Yhteistyössä
