Kuntosaliharjoittelu on tärkeää meille kaikille sillä lihasvoima alkaa heiketä 30 vuoden jälkeen on kuitenkin huomattu että heikentyminen alkaa huomattavasti aiemmin liikkumattomilla henkilöillä. Myös nopeusvoima ja tasapaino heikkenee eli kehon kyky tuottaa nopeasti voimaa jotka kummatkin ovat tärkeässä roolissa tasapainon kannalta kuinka nopeasti kehosi reakoi liukastumiseen? Perusta hyvälle harjoittelulle Perusta luodaan perusasioiden äärellä kuulostaa toki tylsältä mutta sitä se ei ole …
Kuntosaliharrastusta aloittaessa on hyvä kiinnittää huomiota harjoittelun perus asioihin jotka lähtevät liikkeelle meidän perusliikemallien kautta : kyykkääminen (kyykyt eri suuntiin) , nostaminen (mave) , työntäminen (edestä ja ylös) , vetäminen (edestä ja ylhäältä) . Näihin liittyy vahvasti eri urheilulajien vaatimukset sekä myös kyky pysyä terveenä toimintakykyisenä myös tulevaisuudessa jotta sinä voit harrastaa niitä juttuja joista todella pidät on se sitten …
Voitamisen anatomia Kirjassa on paljon yhtymäkohtia omaan valmennussfilosofiaani ja elämänkatsomukseeni yleensäkkin 🙂 . Tässä artikkelissa tulen puhumaan hyvinvoinnista ja kuinka sitä parantaa hyvinvoinnin eri osa-alueet huomioon ottaen.
