Miten lähteä harjoittelemaan maastavetoa?

Miten lähteä harjoittelemaan maastavetoa? Maastaveto on hankala liike, mutta meistä jokaisen pitäisi osata se sillä se kuuluu ihmisen perus liikkeisiin. Tässä artikkelissa kerron kuinka lähteä harjoittelemaan sitä tehokkaasti mutta turvallisesti. Liike progressiot Jotta saadaan tehoa tuotettua enemmän ja parempaa voimankasvua, on hyvä kulkea tiettyä polkua helpommasta vaikeempaan, sillä voimankasvu sekä lihasmassa tarvitsee kehittyäkseen kovia lähes loppuunasti vietyjä toistoja.  Videolla progressiot …

5 vinkkiä tehokkaaseen kuntosaliharjoitteluun – kuntosaliharjoittelun abc

Kuntosaliharjoittelu on tärkeää meille kaikille sillä lihasvoima alkaa heiketä 30 vuoden jälkeen on kuitenkin huomattu että heikentyminen alkaa huomattavasti aiemmin liikkumattomilla henkilöillä. Myös nopeusvoima ja tasapaino heikkenee eli kehon kyky tuottaa nopeasti voimaa jotka kummatkin ovat tärkeässä roolissa tasapainon kannalta kuinka nopeasti kehosi reakoi liukastumiseen? Perusta hyvälle harjoittelulle Perusta luodaan perusasioiden äärellä kuulostaa toki tylsältä mutta sitä se ei ole …

Kuntosaliohjelma aloittelijoille

Kuntosaliharrastusta aloittaessa on hyvä kiinnittää huomiota harjoittelun perus asioihin jotka lähtevät liikkeelle meidän perusliikemallien kautta : kyykkääminen (kyykyt eri suuntiin) , nostaminen (mave) , työntäminen (edestä ja ylös) , vetäminen (edestä ja ylhäältä) . Näihin liittyy vahvasti eri urheilulajien vaatimukset sekä myös kyky pysyä terveenä toimintakykyisenä myös tulevaisuudessa jotta sinä voit harrastaa niitä juttuja joista todella pidät on se sitten …