Kyykkää paremmin osa 2 liikkuvuus

Moni kärsii selkä tai polvikivuista ja kokee siksi ettei voi kyykätä mutta pitääkö meidän aina rajoittaa elämäämme vai voisimmeko etsiä keinoja joilla pääsemme tästä? Olen huomannut myös kehityksen hidastumisen yhden niistä monista syistä olevan juuri huonon liikkuvuuden syytä . Itsellänikin on aiemmin ollut suuria motivaatio ongelmia liikkuvuuden harjoittamisessa vaikka tiesin että se nopeuttaa palautumisa, ehkäisee vammoilta ja parantaa voimatasojani. Löysin …

Kyykkää paremmin osa 1 tekniikka ja vaatimukset

Kyykky kuuluu meidän perus liikkumiseemme liikemallehimme mutta harva pääsee hyvään kyykkyasentoon joka on osaltaan yhteydessä mm. selkäkipuihin , polvikipuihin sekä huonoon kyykkytulokseen tai sen pysähtymiseen. Minun Artun tarina Oli aika millon treenasin itse paljon työ oli fyysistä ja raskasta kaikki näytti olevan mallillaan mutta eräänä päivänä en meinanut päästä sängystä ylös mietin hetken että mitä ihmettä? Lopulta raahauduin töihin mutta …