onko penkki paras liike rintalihaksille mitä vaihtoehtoja meillä on Mitäs onko penkki sittenkään se paras tapa kehittää rintalihasten, lihasmassaa, voimaa? Mitäs muita vaihtoehtoja meillä oikein on? Penkkipunnerrus aiheuttaa tietynlaisia haasteita meidän keholle, mm. meidän ylävartalon, lapaluun luonnollinen liike puuttuu mikä aiheuttaa pistemäistä kuormaa olkapäälle. Ei siis ole ihme miksi paljon penkkaavat kärsivät usein olkapääkivuista.  Toistaalta myös et saa maksimoitua voimantuottoa …