Yksilövalmennus

Kun tahdot panostaa omaan terveyteesi!

Personal Trainer Arttu Pakkanen

Tiedät, että muutos ei tule itsestään, mutta et tiedä mistä aloittaa ja miten? En voi tehdä asioita puolestasi, mutta voin olla tukenasi ja  tsempata eteenpäin. Et halua jatkuvasti loukata itseäsi, vaan haluat terveen kehon ja mielen joka säilyy jopa vanhainkotiin saakka! 

Yksilövalmennuksessani otamme huomioon kehon ja mielen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kehoa kuunnellen. Nykyaikaisin ja modernein valmennusmenetelmin. Valmennukseni on mahdollista suorittaa kotona, kuntosalilla tai vaikka lenkkipolun varrella  sinun tarpeitasi kuunnellen.

En rakenna poppakonsteja  vaan pysyviä muutoksia ottaen huomioon kokonaisuuden joka palvelee juuri sinun tarpeitasi! Valmenuksessani saat juuri sinulle räätälöidyn harjoitusohjelman johon sisältyy monet eri kunnon osa-alueet tarpeidesi mukaan.Saat lihaskuntoharjoitteita jossa rakennamme kehostasi ryhdikkään, terveen, voimakkaan ja liikkuvan joka ehkäisee loukkaantumisilta ja näin pääset parempiin tuloksiin.

Ohjelmaasi sisältyy myös aerobista harjoittelua, jonka tarkoituksena on parantaa jaksamista arjessa. Poltamme rasvaa ja huolehdimme sydän- ja verenkiertoelimistön ja hengityskoneiston kunnosta.   Ehkä kaikkein tärkein osio on kuitenkin palauttavat harjoitteet, jonka tarkoituksena on palautua arjen stressistä, treeneistä ja lisätä liikkuvuutta, jolla mahdollistamme kehityksen ja ehkäisee loukkaantumisilta. Fyysinen hyvä kunto ei ole kuitenkaan mahdollista jos mieli ei ole mukana.

Tahdon valmennuksessani rakentaa sinulle vahvan uskon itseesi ja omiin kykyihisi, kuitenkin säilyttäen harjoittelun mielekkyyden ja ilon tekemiseen. Ruokavalion rakennamme juuri sinun  tarpeisiisi sopivaksi. Se sisältää tavallista kotiruokaa. Ei kalorien laskemista vaan muutos joka säilyy! 
Lisäksi valmennukseeni kuuluu tuloksien seuraaminen ja mittaaminen, jotta pystymme kartoittamaan missä mennään minäkin hetkenä.


Kaikissa paketeissa 100% rahat takaisin jos tulosta ei synny.

Eli Valmennuksessani saat:

  • Kunto-ohjelman (lihaskunto,aerobinenkunto ja Liikkuvuus)
  • Ravinto valmennus
  • Viikkosuunnitelman
  • Kausisuunnitelma
  • Mittaukset/testaukset
  • Seuranta
  • Valmentaja Tuki
  • Valmennusryhmä
  • Sykepalvelu
  • Suljettu Fb tsemppiryhmä
  • Motivointi, kannustaminen, tsemppaaminen
  • Mielenvalmennus
  • Tapaamiset/yhteiset treenit

Kotkan Hinnat –>

DuoValmennus

Mikäli sinulla on kaveri tai perheenjäsen ja teillä on suht sama lähtötilanne ja tavoite duovalmennus on oiva vaihtoehto sillä kaksin on aina hauskempaa treenata  eiköhän aloiteta yhteinen matka kohti unelmianne. Tässä valmennuksessa hinta jaetaan osallistujien kesken esim. jos hinta olisi 100e niin molemmat maksaisi 50e .


Platina-Valmennus

Platina-valmennus on todellinen kiihdytyskaista kohti haluttuja tuloksia. Valmennus sopii sinulle, joka toivot erityisen vankkaa tukea harjoittelun aloittamiseen, toivot teho-treeniä kohti tavoitteitasi, tai haluat ripeästi viedä treenejäsi eteenpäin jollain tietyllä osa-alueella.

Sisältö:

  • 8 tapaamista
  • Alkukartotus
  • Tuki
  • Sykepalvelu
  • Seuranta
  • Kunto-ohjelma
  • Ravintovalmennus

Lisäksi:

  • Pääsy valmennusrinki fb tukiryhmään (suljettu ryhmä)
  • Saat käyttöösi Syketribe valmennus sovellus tai mywellnesscloudin tietokoneelle sekä mobiiliin (Arvo 27,92e/kk)
  • Uusille asiakkaille 1 x Arctic Oils rasvahappovalmiste (Arvo 38e)
  • Uusille asiakkaille 1 x Arcitc Booster (Arvo 44e)
  • Lisätuotteiden arvo yhteensä 109,92e
  • single: 499 €/kk
  • duo: 375 €/kk/hlö  

KULTA-Valmennus

Kulta-valmennus on intensiivinen valmennuspaketti, jossa viikoittaiset valmennustapaamiset ohjaavat sinua tehokkaasti tuloksiin. Valmennus sopii sinulle, joka haluat tukea, motivaatiota ja tsemppiä harjoitteluusi, olipa tähtäimessäsi pysyvä elämäntapamuutos tai nykyisten ennätystesi rikkominen.

Sisältö:

  • 4 tapaamista
  • Alkukartotus
  • Tuki
  • Sykepalvelu
  • Seuranta
  • Kunto-ohjelma
  • Ravintovalmennus

Lisäksi:

  • Pääsy valmennusrinki fb tukiryhmään (suljettu ryhmä)
  • Saat käyttöösi Syketribe valmennus sovellus tai mywellnesscloudin tietokoneelle sekä mobiiliin (Arvo 27,92e/kk)
  • Uusille asiakkaille 2 x Arctic sun D-vitamiinivalmiste (Arvo 48e) tai
    1 x Arctic Oils rasvahappovalmiste (Arvo 38e)
  • Lisätuotteiden arvo yhteensä 75,92e
  • single: 279 €/kk
  • duo: 209 €/kk/hlö 

HOPEA-Valmennus

Hopea-valmennus kannustaa, motivoi ja ohjaa siihen, että harjoittelusta tulee pysyvä tapa. Säännölliset valmennustapaamiset varmistavat, että kilot karisevat, voimatasot kasvavat ja kestävyys kohenee tasaisesti ja parhaiden oppien mukaisesti.

Sisältö:

  • 2 tapaamista/kk
  • Alkukartotus
  • Tuki
  • Sykepalvelu
  • Seuranta
  • Kunto-ohjelma
  • Ravintovalmennus

Lisäksi:

  • Pääsy valmennusrinki fb tukiryhmään (suljettu ryhmä)
  • Saat käyttöösi Syketribe valmennus sovellus tai mywellnesscloudin tietokoneelle sekä mobiiliin (Arvo 27,92e/kk)
  • single: 159 €/kk
  • duo: 119 €/kk/hlö  

Pronssi-valmennus

Pronssi-valmennus on sinulle, joka treenaat pääosin omatoimisesti, mutta kaipaat uusia vinkkejä ja sparrajaa tehostamaan tuloksiasi tai ylläpitämään intoasi läpi vuoden. Personal trainerisi seuraa tuloksiasi, pitää huolen että harjoittelet nousujohteisesti ja ohjaa uusien tavoitteiden asettamisessa.

Sisältö:

  • 1 Tapaaminen
  • Alkukartotus
  • Tuki
  • Sykepalvelu
  • Seuranta
  • Kunto-ohjelma
  • Ravintovalmennus

Lisäksi:

  • Pääsy valmennusrinki fb tukiryhmään (suljettu ryhmä)
  • Saat käyttöösi Syketribe valmennus sovellus tai mywellnesscloudin tietokoneelle sekä mobiiliin (Arvo 27,92e/kk)
  • single: 89 €/kk
  • duo: 67 €/kk/hlö  
Etkö löytänyt sopivaa pakettia? pystyn myös räätälöimään erillaisia paketteja tarpeen mukaan.
Ota rohkeasti yhteyttä ja pyydä hintapyyntö! tai soita numeroon 
0451256447

Nimi (Pakollinen)

Sähköposti(Pakollinen)

Puhelinnumero

Viesti