Yksilövalmennus
- fiksua harjoittelua kehoa kunnioittaen

Opetellaan yhdessä uusi tehokkaampi tapa harjoitella, parempia tuloksia vähemmällä.

Tuntuuko sinusta että kehityksesi junnaa paikallaan , selkäsi ja polvesi tulevat kipeiksi treenien aikana? Voisi olla aika opetella uusi tapa harjoitella.

Jos haluat kivuttoman, toimivan ja vahvan kehon, parempia kyykkytuloksia ja optimaalista kehittymistä, yksilövalmennus on sinulle hyvä vaihtoehto.

Yksilövalmennuksessa opetellaan uusi ja nykyainen tapa harjoitella, jolla nostetamme tuloksesi uudelle
tasolle ilman turhia loukkaantumisia.

Mitä teemme?

Teemme alkukartoituksen jossa mittaamme kehosi voimatasoja , liikettä sekä kestävyyttä. Näiden avulla
saamme tilannekuvaa siitä mistä kannattaa lähteä liikkeelle jotta kehityksesi olisi optimaalista sekä
pysyisit terveenä ja kehittyisit jatkossakin.

 

Teemme harjoitteet oikeoppisesti keskittyen liikkeen tekniikkaan. Sillä sinnepäin tekniikat tuovat vain
sinnepäin tuloksia.

Tekemällä liikkeet oikeasti oikein jotta opit hallitsemaan kehoasi, isoilla raudoilla tehtäessä niin salilla kuin sen ulkopuolellakin kehostasi  tulee suorituskykyisempi ja oikeasti toimiva, vahva vapaasti liikkuva.

Opetan sinua harjoittelemaan paremmin ja kehoasi kuunnellen. Opettelemme keinot joilla saat
treeneistäsi enemmän irti ja parempia tuloksia jopa kiireisen arjen keskellä.

Näin pysyt suorituskykyisempänä , kehosi toimii eikä ole koko ajan jumissa ja väsynyt .

Kartoitamme yhdessä ravitsemuksesi tilannetta ja teemme muutoksia jotka tukevat juuri sinun
tavoitteitasi ja ruokailutottumuksiasi.

Suurin osa tuloksista tehdään juurikin ravitsemuksen kautta. Se myös tukee palautumistasi joten näin
saavutat tavoitteesi nopeammin.

Rakennetaan sinulle pitkän tähtäimen suunnitelman jolla takaamme että pysyt terveenä ja kehityt optimaalisesti sekä tiedämme jatkuvasti missä ollaan menossa joka takaa jatkuvan kehityksen.

Meilllä on yhteiset treenit ( 45min.-1h.) 1krt/ vk, 2krt/ vk tai harvemmin, ihan sopimuksen mukaan.

Treeneissä käymme läpi ne oleelliset seikat sinun kehityksellesi mitä tänään kannattaa tehdä ottaen
huomioon päivän kunto ja muut vaikuttavat tekijät.

Olen mukana matkallasi kannustamassa ja motivoimassa sinua jotta saisit valmennuksesta ja treeneistä
kaiken mahdollisen hyödyn irti .

Saavuta kunto josta ennen vain haaveilit, kyykkää isommin ja kehity optimaalisesti pysyen terveenä. 

Sillä tiesithän että vain terve liikkuja kehittyy.
Tule oppimaan kuinka harjoitella nykyaikaisilla harjoittelumenetelmillä . Seuraa unelmiasi ja tavoitteitasi,
äläkä anna niiden hävitä edestäsi.

Saavuta kunto josta ennen vain haaveilit, kyykkää isommin, kehity optimaalisesti ja pysy terveenä sillä vain terve liikkuja kehittyy.

Tule oppimaan kuinka harjoitella oikein nykyaikaisella harjoittelu menetelmällä. Seuraa unelmiasi/tavoitteitasi äläkä anna niiden hävitä edestäsi. 

Ota yhteyttä ja varaa

maksuton tapaaminen jossa keskustelemme tarpeistasi, sekä teemme suunnitelman kuinka sinun kannattaa edetä jatkat sitten yksin tai kanssani.

    Nimi

    Sähköposti

    Puhelinnumero

    Haluan että minuun otetaan yhteyttä

    Viesti


    Asiakas Palautteet

    Valmennukset

    ylätalja pt Espoo pienkuva

    Superkuntovalmennus

    Superkuntovalmennus on avain todelliseen superkuntoon löydät omat salaiset supervoimasi valmennuksessa. Tämä on sinulle mikäli haluat valmentajalta todella intensiivistä tukea ja tsemppiä harjoitteluusi jotta saat valjastettua täyden potenttiaalisi harjoitteluun yhä uudestaan entistä tehokkaammin.

    Sisältää: 

    • 8 tapaamista ( 45min – 1h) , (tapaamisia 2 kertaa viikossa)
    • Ravintovalmennusta (tarpeen mukaan)
    • Yksilöity treeniohjelma + liikevideot
    • Viikkosuunnitelman
    • Syketribe -valmennussovellus
    • Reseptikirjan
    • 4 Motivointipuhelua (15min)
    • Tuki 

    Hinta 529e / kuukaudessa

    Intensiivivalmennus

    Intensiivivalmennus on todellinen kiihdytyskaista kohti haluttuja tuloksia. Valmennus sopii sinulle, joka toivot erityisen vankkaa tukea harjoitteluun toivot teho-valmennusta kohti tavoitteitasi, tai haluat ripeästi viedä treenejäsi eteenpäin jollain tietyllä osa-alueella.

    Sisältää:

    • 4 tapaamista ( 45min – 1h) , (tapaamisia  kerran viikossa)
    • Ravintovalmennusta (tarpeen mukaan)
    • Yksilöity treeniohjelma + liikevideot
    • Viikkosuunnitelman
    • Syketribe -valmennussovellus
    • Reseptikirjan
    • Tuki 
     

    Hinta 299e / kuukaudessa

    pt arttu ja asiakas vetää alataljaa Espoo

    Perusvalmennus

    Perusvalmennus on sinulle,  joka tarvitset apua kehityksesi tueksi, mutta sinulla on kokemusta harjoittelusta ja osaat toimia omatoimisesti. Minä olen tukenasi motivoimassa sekä auttamassa jotta sinä pääsisit tavoitteeseesi tehokkaasti ja turvallisesti.

    Sisältää:

    • 2 tapaamista ( 45min – 1h) 
    • Yksilöity treeniohjelma + liikevideot
    • Viikkosuunnitelman
    • Syketribe -valmennussovellus

    Hinta 179e /  kuukaudessa

    Maksuvälineenä käy Epassi, Edenred sekä Smartum setelit, mobiili ja korttimaksut.
    Toimin Espoon ja muun Pääkaupunkiseudun alueella